do roboty

[...] itd,ale rozplnaowałem wszystko i jest ok .Wstaje około 5;50 pobudka (ciężko wstać mi strasznie no,ale trzeba)później trening na 9 praca do 18 i później w miare luz zawsze cos do roboty jest na podwórku ale daje rade:) Wieczorem zamiast siedzieć przed tv gospodaruje sobie 30-40 min na przygotowanie posiłków na następny dzień i jest dobrze.

[...] Jak masz problemy z jakimś edkiem, to udaj się albo do poradni małżenskiej, albo do psychologa specjalizującego się w leczeniu zaburzeń odzywiania. Jak Dotka już napisała, to jest forum SPORTOWE. Skończ się tym zasłaniać i weź się do roboty. Jeśli nie podobają Ci się zasady odżywiania, jakie tutaj preferujemy, to cóż... Nikt nie będzie tęsknił.

Cóż specjalistą nie jestem ale spróbóje poprawić, a na przyszłość to dział dla ludzi ze stażem 2lata +. Dobra do roboty: PONIEDZIAŁEK Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 2 serie po 12 powtórzeń(nogi wyprostowane) 2. Wspięcia na palce stojąc 2 serie po 25 powtórzeń (nogi ugięte) Klatka: 3. Wyciskanie sztangi płasko 4 serie progresja 12, 10, 8, 6 [...]

[...] krótko padam na pysk... Przed i po treningu Carbo nie zdąże zjeść całego z 500gram spokojnie zostanie. Oraz tym smaruję swoje rozstępy , jest bardzo dobre. Od kiedy smaruję się tym nie mam żadnych rozstępów , czasem zmieniam to na olwikę dla urozmaicenia. Pozdr Idę spać bo jutro do roboty Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-10 22:12:52

[...] człowieka na świecie uważam za conajmniej śmieszne a nie godne podziwu. Chyba nie licząc CB, a konkretnie Silvy to chyba każdy zawodnik z Brazylii traktuje Ricksona jako autorytet SW niczym Polacy JPII jako autorytet duchowy. Saib szalejesz , muszę zacząć brać z ciebie przykład i wziąść się do roboty w końcu, bo ostatnio się obijam

tak jest Dzis taki nudny dzien nie ma co do roboty to gram sobie w MU , noi jem hehe zaraz bedzie kolejny posilek tzn. Ryz z truskawkami + porcja bialeczka

948,70 - ja bym się za to nie najadł - do roboty!!! Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-06-23 11:25:10

macio, a co to nie wolno sie zapisac czy co. albo co do chol*** mam od razu po rejestracji miec 1000 postow mam inne rzeczy do roboty a Ty jak tylko siedzisz na necie i nic nie robisz to nie moja sprawa. ale sie nie wtracaj co ja pisze-odpisalem na taki temat jaki mnie interesowal i tyle. a Twoj interes w tym zaden co do konkurencji wyrazilem to [...]

Ty mnie chłopak rozbrajasz...Koniu Ci napisał ,ze koksem się nie zostaje po msc , on jak i inni panowie i panie którzy są dobrze zbudowani, ćwiczą już po parę lat i to są godz morderczych treningów. Z tego co piszesz to byś chciał wszystko na raz , rosnąć - chudnąc, i jeszcze brakuje żebyś napisał, ze od razu budować mięśnie. Do tego abyś [...]

Do lekarza? juz lewe L4 do roboty? 8-)

[...] on tez walil dlugo koks (bral pewnie juz jak tobie mama mowila ze jestes taki slodki :) przysiad do 300 kg dochodzil, potem bez koksu wzieli sie solidnie z kumplem do roboty i pobil w dowch bojach swoje zyciowe rekordy, tak wiec jak widac da sie. Nawroc sie czlowieku z tego koksu bo potem ci to bokiem wyjdzie. Jeszcze sie pewnie strasznie [...]

[...] spali, to przed szkołą musiałem kotlety tłuczkiem ubić troche, nie chciałem robić hałasu to poszedłem przed dom :)) tłuke te kotlety na brukach jak poj**any a sąsiad do roboty jechał i polew ze mnie miał |-) Regeneracja: 12 godzin Suplementacja: ------- Trening: Jutro basen, trening siłowy w poniedziałek. Dieta: [...]

Nikt nie odpowiadał, dlatego wziąłem się do roboty i jakoś dzisiaj próbowałem utrzymać dietę. Wydaję mi się, że problemu nie będzie bo prawie dokładnie wykonałem moje zadanie. Muszę powiedzieć, że czuję się strasznie najedzony. Może za dużo kalorii? Z jednego wzoru (waga*24*1,3) wyszło mi zapotrzebowanie na około 2500 kcal. Ze wzoru bardziej [...]

będę dziś robić szejka to podeśle skład i foto ;) aaa tymczasem Życzę wam wszystkim Udanej Zabawy Sylwestrowej !!! ;-) po a sylwku zabieramy się do roboty... ;)

dzwonilem pred chwila do polski zbrojnej. w drugiej polowie sierpnia bedzie organizowana selekcja polski zbrojnej. wszystkie informacje powinny znalezc sie w nastepnym numerze polski zbrojnej ktroy ukaze sie za pare dni jakis sog za to info mi sie chyba nalezy takze panowie ostro do roboty i jedziemy Who dares wins!!!

ostatnio myslałem i chyba kupie i weazme butterflay'a czarnego. o ile****a nie pojade we wakacje do stanów do roboty

[...] boli wszytsko:D BTW Wczoraj udalo mi sie 120kg 6 razy pocisnac:) mam filmik jak zgram na kompa to wrzuce. Ja narazie nie mam czasu sie nudzic, bo jak nie ma nic do roboty, zawsze zostaje mgr do pisania. Ostatnio tez wiecej siedzialem na forach matematycznych niz tu rozpracowujac rozne wzory do liczenia korelacji:D A u Ciebie trening [...]

[...] mikrowlokien :-) te bole nastepuja w roznych czasach, inaczej je odczuwamy i co innego zwiastuja. dzis mi sie nudzilo zrobilem zdjecie...mam nadzieje ze sie poprawie przez te zime, bo wk***iam sie jak na siebie patrze ! do roboty.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3077f698b9c4fd09342fc493a6d4259.JPG Zmieniony przez - japko7146 w dniu 2011-11-11 19:43:11

[...] problem zeby nie sciagac lapami a plecami. ale poszlo ok po treningu zdrarte dlonie (od sztangi) oraz lekkie drżenie nog i porzadne drzenie plecow...dawno juz tego nie czulem nastepny terening bedzie wiekszy objetosciowo teraz sob/nd do roboty, wiec ramion nie bedzie w tym tyg....ojj szkoda szkoda. zrobi sie w pon, jesli bede na silach ;]

[...] z zestawienia pleców czyli stare foto? To nie wiem, nie pamiętam, ale już jakiś czas nic nie robię z włosami, nie ścinam nie golę, nie przycinam, niech sobie rosną. Co do roboty, to do szkoły nie miałbym nerwów. A co do polibudy to wiadomo, że zależy, ale jest tam dużo kierunków po których jest pewna i dobrze płatna praca m.in w budownictwie i [...]